卡路里燃燒追蹤

1.核心目的

了解您所消耗的能量是平衡生活方式的關鍵。Elfie 的卡路里燃燒程式讓您集中查看所有體能活動- 無論是在 Elfie 內追蹤或從其他應用程式匯入 - 並將其與您的營養和體重管理計劃相連結。結果：卡路里攝入量與卡路里攝出量一目了然，幫助您每天做出更聰明的選擇。

2.主要功能

• 多合一活動追蹤
  • 直接在 Elfie 中記錄運動量、步數和每日動作。
  • 與您最喜愛的應用程式和可穿戴設備 (例如 Strava、Apple Health、Google Fit) 進行同步，將所有活動整合在一起。
• 卡路里燃燒儀表板
  • 查看您每天、每週、每月所消耗的卡路里。
  • 依活動類型（走路、跑步、騎腳踏車、健身房運動等）細分。
• 卡路里攝入量與卡路里攝出量
  • 自動比較您的卡路里消耗量與您的營養記錄。
  • 深入瞭解您的體重是否處於平衡、不足或過剩狀態 - 有助於體重管理目標的達成。
• 個人化目標
  • 根據您的個人資料、健康狀況和體重目標，量身打造卡路里燃燒目標。
  • 可根據您的活動和營養習慣進行動態調整。
• 遊戲化激勵
  • 透過追蹤鍛鍊、同步資料和達到卡路里消耗目標來賺取Elfie Coins。
  • 兌換獎勵或捐贈硬幣給有意義的事業。
• 教育與測驗
  • 瞭解不同活動如何影響卡路里燃燒和整體健康。
  • 快速測驗可鞏固知識並鼓勵多樣化的練習。

3.行為設計

• 集中洞察：所有卡路里燃燒資料都集中在一個地方，容易瞭解。
• 協同效應驅動：旨在與 Elfie 的營養和體重管理功能攜手合作。
• 透過可視性激發動機：看到食物攝取量和卡路里消耗量之間的直接關聯，讓使用者保持投入和控制。

4.醫療誠信

• 根據有實證支持的活動和能量消耗指引。
• 根據醫生、營養師和健身專家的意見開發。
• 完全符合隱私權保護 (GDPR、HIPAA、PDPA 等)。

5.為何脫穎而出

• 整合式：將活動、營養和體重管理整合在一個生態系統中。
• 靈活：無論您是輕度運動者、週末跑步者或每天健身者，都能使用。
• 增強能力：讓您在選擇生活方式時更清晰、更有信心。

✅簡言之，Elfie 的卡路里燃燒計畫透過連結活動、營養和體重，提供您完整、綜合的能量平衡檢視，讓您比以往更容易達成健康目標。