健身追蹤

1.核心目的

每天多運動是改善健康、控制體重和保持活力的最佳方法之一。Elfie 的步數與活動追蹤功能可透過監控您每天的步數、消耗的卡路里和體能活動來幫助您保持活躍，同時利用地圖追蹤功能讓運動變得更有趣、更有回報。

2.主要功能

• 步數與卡路里燃燒追蹤
  • 透過手機或可穿戴裝置自動計算您的每日步數。
  • 計算消耗的卡路里，顯示運動的真正影響。
• Strava 式活動地圖
  • 利用即時 GPS 地圖追蹤散步、跑步或騎單車的情況。
  • 查看您的路線、距離、速度和持續時間 - 讓運動更有吸引力。
  • 檢視您的活動記錄，以保持動力並追蹤進度。
• 每日與每週目標
  • 根據您的個人資料設定個人化的步數和活動目標。
  • 清晰的進度列和里程碑可幫助您保持正軌。
• 遊戲化激勵
  • 達到步數目標、完成活動和改善連貫性，就能賺取Elfie Coins。
  • 硬幣可以兌換獎品或捐贈給慈善機構 - 您的行動會帶來改變。
• 教育與測驗
  • 了解體能活動如何支援心臟健康、新陳代謝、體重控制和情緒。
  • 有趣的測驗強化定期運動的好處。

3.行為設計

• 每一步都很重要：獎勵注重日常活動，而不僅僅是運動。
• 進步勝於完美：微小的改善會帶來長期的健康收益。
• 視覺激勵：地圖和圖表讓您很容易看到和慶祝所取得的成就。

4.醫療誠信

• 建議與全球活動準則一致（WHO、美國心臟協會）。
• 由醫生和健身專家審核。
• 以嚴格的隱私權和資料保護標準 (GDPR、HIPAA、PDPA 等) 建立。

5.為何脫穎而出

• 整體：結合體重、營養、睡眠和水份，提供完整的生活方式觀點。
• 引人入勝：Strava 風格的地圖讓健身變得有趣且可追蹤。
• 獎勵：健康活動可轉化為硬幣、獎品和慈善影響力。

✅簡而言之：Elfie 的步數與活動追蹤功能讓運動更有趣、更可測量、更有動力，幫助您將日常活動轉化為持久的健康效益。

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