水份管理

1.核心目的

保持水分是改善健康最簡單但最有效的方法之一。Elfie 的水合功能可幫助您追蹤每天的攝水量、建立健康的飲水習慣，並瞭解水合功能如何影響您的精力、專注力和整體健康。

2.主要功能

• 取水量追蹤
  • 只需輕輕幾下，即可記錄每一杯、每一瓶或每一杯水。
  • 靈活的份量大小，讓您以感覺自然的方式記錄飲料。
• 水合分數
  • 每天都會產生每日水合分數，顯示您與建議攝取量的接近程度。
  • 分數會根據您的年齡、體重、活動量和氣候而調整。
• 個人化提醒
  • 溫和的提示可幫助您記住一天中要喝水 - 尤其是在忙碌的行程中。
  • 提示鼓勵明智地補充水分（例如，在喝咖啡之前先喝水，或在熱天多喝水）。
• 遊戲化激勵
  • 每次記錄您的飲水量，就能賺取Elfie Coins，並提高您的 Hydration Score。
  • 使用硬幣換取獎勵或捐贈給慈善機構，將健康的選擇轉化為實際的影響力。
• 教育與測驗
  • 瞭解為何水合對體重控制、心臟健康、皮膚和能量都很重要。
  • 快速測驗讓學習變得有趣，並鞏固良好的習慣。

3.行為設計

• 一致性第一：獎勵是基於定期的記錄，而不是完美。
• 無愧於心：忘記記錄？只需重新拾起 - 每一杯都很重要。
• 可見的進度：觀看您的水合分數在一天中上升，有助於保持您的動力。

4.醫療誠信

• 根據醫生和營養專家的意見開發。
• 根據證據支持的水合指南提出建議。
• 內建強大的隱私權保護機制 (GDPR、HIPAA、PDPA 等)。

5.為何脫穎而出

• 整體性：水合功能與 Elfie 的體重、營養和睡眠功能整合在一起。
• 支持性：鼓勵穩定的改進，而不是嚴格的規定。
• 獎勵：讓喝水的感覺良好、有趣且有意義。

✅簡而言之：Elfie 的水合功能讓喝足夠的水變得簡單、有動力、有回報，幫助您每天保持活力、專注、健康。