心理健康

1.核心目的

您的心理健康與身體健康同樣重要。Elfie 的心理健康計畫透過人工智慧驅動的日記、個人化輔導和心理健康評分，幫助您強化心智。它以不同的模式為您提供日常支援 - 從關心您的朋友到高階主管教練，同時也協助您偵測憂鬱症的早期症狀，以便您及早採取行動，或在必要時尋求專業支援。

2.主要功能

• AI 日誌
  • 自由寫下您的想法、感受和日常經歷。
  • Elfie 聆聽、反思，並幫助您理清情緒。
• 多種教練模式
  • 選擇適合您的款式：
    • 執行教練→ 專注、明確和績效。
    • 縮小→ 以深入思考情緒和行為。
    • 朋友→ 適用於隨意、感同身受的對話。
    • 聆聽者→ 尋求安靜、無批判性的空間來聆聽。
    • 日記→ 用於結構化提示和引導自我發現。
• 心理健康評分
  • 根據您的日記模式、情緒記錄和行為，獲得心理健康分數。
  • 追蹤隨著時間而發生的變化，以便更好地瞭解您的心理健康狀況。
• 早期偵測與升級
  • 該程式可以標示出憂鬱症或精神困擾的早期警示跡象。
  • 如果偵測到風險，Elfie 會鼓勵採取健康的應對策略，必要時還會建議升級，提供專業支援。
• 遊戲化激勵
  • 透過定期寫日記、完成教練課程以及提高您的心理健康分數來賺取Elfie Coins。
  • 獎勵有助於將自我照顧變成一種激勵的習慣。
• 教育與測驗
  • 瞭解心理健康如何影響睡眠、壓力、體重和整體健康。
  • 簡短的小測驗強化自我意識和應對策略。

3.行為設計

• 個人化選擇：不同的教練模式適應您的個性和需求。
• 安全的空間：寫日記和交談都是私下的、支持性的、不受批判的。
• 前瞻性的照護：早期偵測可在問題升級前鼓勵小規模的介入。

4.醫療誠信

• 根據心理學家、精神科醫師和行為科學專家的意見開發。
• 設計為輔助工具 - 並非專業治療或診斷的替代品。
• 以嚴格的隱私權和資料保護機制 (GDPR、HIPAA、PDPA 等) 建立。

5.為何脫穎而出

• AI 驅動，類似人類：提供多種支援模式，以配合不同的情緒需求。
• 整體性：將心理健康與睡眠、營養、壓力和生活方式相連結。
• 前瞻性：偵測早期風險，並在需要時引導使用者尋求專業協助。

✅簡而言之：Elfie 的心理健康計畫讓心理健康更容易獲得、更個人化、更積極主動--結合日記、輔導和早期偵測，幫助您建立抗壓能力、管理壓力，並在問題出現時及早採取行動。