營養管理

1.核心目的

Elfie 的營養計畫幫助您每天做出更聰明的食物選擇。它的設計簡單、具支援性且實事求是 - 沒有緊急飲食、沒有卡路里迷戀，只有實用的指導，讓您吃得更健康、感覺更好。

2.主要功能

• 食物與膳食記錄
  • 從精心挑選的食物資料庫中搜尋並記錄餐點，其中包括國際和當地的選擇。
  • 查看每份食物的即時營養分解（卡路里、糖、脂肪、鹽等）。
• 營養分數
  • 每餐都會為您的每日營養分數做出貢獻，營養分數反映了均衡和品質 - 而不僅僅是卡路里的數量。
  • 分數是根據科學支持的因素，如糖、脂肪、鹽、卡路里密度和食品加工。
• 個人化指導
  • Elfie 會針對您的個人資料和地區，提供實用的提示（「在午餐中多加蔬菜」、「將汽水換成氣泡水」）。
  • 建議符合您的生活方式和文化飲食習慣。
• 遊戲化激勵
  • 每次記錄餐點、提高營養分數或完成營養測驗，都能賺取Elfie Coins。
  • 兌換獎勵或捐贈有意義的事業 - 您的健康選擇創造真正的影響。
• 持久的教育
  • 趣味十足的營養課程和小測驗，幫助您了解健康飲食在日常生活中的意義。
  • 所有內容都經過醫生和營養師的審核。

3.行為設計

• 一致性第一：獎勵與記錄和學習掛鈎，而不是與「完美」的飲食掛鈎。
• 無內疚感：我們鼓勵您反省並逐步改善，而不是因為您吃得不太健康而懲罰您。
• 小小勝利，積少成多：看到您的 Nutrition Score 隨時間增加，有助於您保持動力。

4.醫療誠信

• 與醫生、營養師和研究人員共同開發。
• 經醫療協會認可，旨在輔助專業照護。
• 以嚴格的資料隱私標準 (GDPR、HIPAA、PDPA 等) 建立。

5.為何脫穎而出

• 整體性：將食物與體重、活動、睡眠和心理健康聯繫起來。
• 包容性：與當地美食合作，而不只是西方飲食模式。
• 支持性：專注於學習和習慣養成，而非限制性節食。

✅簡而言之：Elfie 的營養計畫將健康飲食轉化為日常習慣，簡單、有益且有科學根據- 幫助您感覺更好、管理您的健康，並在無負罪感的情況下享受美食。