戒菸

1.核心目的

戒煙是您為健康所能採取的最有力的措施之一。Elfie 的戒煙功能支援您的每一步 - 協助您追蹤進度、保持動力，並建立持久的健康習慣。

2.主要功能

• 戒煙計劃與追蹤
  • 設定您的戒煙日期或逐漸減少香煙攝取量。
  • 追蹤避免吸食的香煙和不吸煙的天數。
• 健康與儲蓄進展
  • 查看戒煙對健康的益處（例如：改善肺活量、降低心臟風險）。
  • 當您減少或完全戒掉時，看著您的財務儲蓄成長。
• 慾望與觸發管理
  • 記錄慾望並找出誘發因素（壓力、社交場合等）。
  • 取得個人化的提示，即時控制衝動。
• 遊戲化激勵
  • 從 1 天到 1 個月甚至更長的時間，每個無煙里程碑都能賺取Elfie Coins。
  • 以獎勵慶祝進步，或捐贈硬幣給對您重要的事業。
• 教育與測驗
  • 瞭解吸煙如何影響您的身體，以及戒煙如何恢復健康。
  • 互動式測驗可鞏固知識並增強學習動機。

3.行為設計

• 逐步支援：無論您是徹底戒煙還是逐漸減量，Elfie 都能配合您的步調。
• 正面強化：每次避免吸煙都是一次勝利。
• 里程碑式的激勵：每週和每月的成就讓您的旅程清晰可見、獎勵多多。

4.醫療誠信

• 在醫生和公共衛生專家的指導下開發。
• 以實證支持的戒煙策略為基礎。
• 以嚴格的資料保護（GDPR、HIPAA、PDPA 等）建立。

5.為何脫穎而出

• 整體性：將戒煙與改善營養、活動和壓力管理相結合。
• 支持性：專注於鼓勵，而非批判。
• 獎勵：將戒煙的挑戰變成具有實際影響力的激勵旅程。

✅簡言之，Elfie 的戒煙功能讓戒煙變得更簡單、更有動力、更有回報，為您提供戒煙工具和鼓勵，讓您徹底重拾健康。